التخطي إلى المحتوى

أصبح الحل الوحيد لمحاربة فيروس كورونا هو الاعتماد على المناعة الذاتية، خاصة في ظل تفشي الفيروس، وعدم توفر لقاح له حتى الآن.

والحفاظ على المناعة يبدأ من الطعام الذي يتناوله الإنسان، لأن الطعام هو ما يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة، والتي تساعد في الوقاية من الفيروسات.

ومن الأطعمة التي تقوي مناعة الجسم ما يلي:

  1. التفاح: فهو يحتوي على مادة البكتين، وهي ألياف قابلة للذوبان، وتساعد على تحسين ضغط الدم، وتقلل الكوليسترول، وتخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، والقولون.
  2. البنجر: فهو يحتوي على مضادات للأكسدة تساعد في حماية الجسم من السرطان، والالتهابات، وأمراض القلب، ويحتوي على ألياف وفيتامين سي.
  3. البرتقال: فهو يزيد من فيتامين سي في الجسم، ويعزز مناعته، ومقاوم للسرطان، ومصدر غني بالألياف والكالسيوم، والبوتاسيوم.
  4. الزبادي: حيث تحتوي على بكتيريا البروبيوتيك، وهي تعيش في الأمعاء، وتساعد على تحسين عملية الهضم، وتعزز الجهاز المناعي، وتقلل من رائحة الفم الكريهة.
  5. عين الجمل: فهو يحتوي على أحماض، وأوميجا 3 التي تعزز المناعة، وتحسن الكوليسترول، وتحسن ضغط الدم.
  6. البطاطا الحلوة: تحتوي على فيتامينات تساعد في مقاومة الالتهابات، ومنع انسداد الشرايين.
  7. قرع العسل: فهو يحتوي على فيتامينات تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
  8. السبانخ: تحتوي على مضادات للأكسدة، تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتحمي الجسم من أمراض القلب.