التخطي إلى المحتوى

لابد من أن تحتوي سفرة السحور على أطعمة وسوائل تعمل على تجنب العطش خلال نهار رمضان، والابتعاد عن الأطعمة التي تجعلنا نشعر بالعطش.

وتقدم استشاري التغذية العلاجية والإكلينيكية، فرح حسين، أطعمة تسبب العطش خلال فترة الصيام، والتي يجب تجنب وجودها على سفرة السحور، وهي كالتالي:

  1. الأطعمة المصنعة: مثل البسطرمة، واللانشون، والبلوبيف حيث تحتوي على نسبة عالية من المواد الحافظة التي تسبب العطش خلال فترة الصيام.
  2. الأطعمة الحارة: التي تكون غنية بالبهارات الحارة، مثل الفلفل الأحمر الحار، والتوابل، حيث تعمل على زيادة العطش خلال ساعات الصيام.
  3. الأطعمة المالحة: مثل السردين، والمخللات، والأطعمة المضاف إليها كثير من الملح.
  4. الأطعمة المحفوظة: مثل الشيبسي، والمشروبات الغازية.
  5. الأطعمة المقلية: حيث تؤدي إلى منع الجسم من امتصاص المياه، مما يؤدي إلى العطش.
  6. الحلويات الدسمة: حيث تعمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي الشعور بالعطش.
  7. المشروبات والعصائر الرمضانية: حيث أن كثرة تناولها على سفرة السحور تؤدي إلى العطش في اليوم التالي.