التخطي إلى المحتوى

بعد قرار حظر حركة المواطنين، وإغلاق المحلات للبقاء في المنزل لمدة أسبوعين دون حركة، وتناول مزيد من الأطعمة، قد يؤدي ذلك إلى زيادة سريعة في الوزن، وهناك بعض الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن ولذا يجب التقليل منها، وهي كالتالي:

  1. الأرز: فهوي يحتوي على العديد من السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، ولذا يتسبب في زيادة الوزن.
  2. العصائر الطازجة: حيث أن تناولها يحسن الصحة، ولكن الإفراط فيها يؤدي إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة في الوزن.
  3.  الأطعمة المعلبة: أغلبيتها غير صحية، حيث تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والدهون الغير صحية، والمحليات الصناعية التي قد تضر بالجسم، وتزيد من وزنه.
  4. المكسرات: فعلى الرغم من أنها مفيدة للجسم، إلا أنها تحتوي على العديد من السعرات الحرارية، وتناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى زيادة الوزن.
  5. المشروبات الغازية: حيث يفضلها الكثير، ولكنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تؤدي لزيادة الوزن.
  6. الأطعمة التي تحتوي على نشويات: تناولها بزيادة يؤدي إلى زيادة الوزن، مثل البطاطا والمكرونة والخبز الأبيض.
  7. الشكولاتة الداكنة: فهي تحتوي على سعرات حرارية ودهون، والإفراط فيها يؤدي إلى زيادة الوزن.
  8. الحلويات: حيث تحتوي على كميات كبيرة من السكريات، وبالتالي زيادة في الوزن والإصابة بالسمنة، والانتفاخ، والغازات.
  9. السناكس: فهي تحتوي على ملح ودهون وسعرات حرارية عالية، وبالتالي زيادة في الوزن.