التخطي إلى المحتوى

يلجأ الكثير من النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن إلى استخدام أدوية لخفض الوزن، وذلك مع الحظر المنزلي، وعدم ممارسة الرياضة، في حين أن الرياضة، وتناول الأطعمة التي تعمل على حرق السعرات الحرارية أفضل بكثير، حيث توصل لنتائج جيدة.

وهناك أطعمة لا يخلو منها أي منزل، وتساعد على خفض الوزن وهي كالتالي:

  1. الجبن الطبيعي: أي تناول الجبن القريش بدون إضافات، وذلك قبل النوم.
  2. زبدة الفول السوداني: وهي تحتوي على الكثير من الدهون الأحادية الغير مشبعة، التي تساعد في خفض الكوليسترول، كما أنها تحتوي على فينيل ألاتين، وهو حمض يقلل من الشهية، ويعمل على حرق الدهون.
  3. خل التفاح: حيث يبطئ إطلاق السكر في مجرى الدم، وينتج بروتينات داخل الجسم، والتي تعمل على حرق الدهون.
  4. التوت: فهو يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ويقلل من خطر السمنة.
  5. دقيق الشوفان: حيث أثبتت الدراسات، أن الأشخاص الذين يتناولونه لديهم دهون أقل بنسبة 10%، لما فيه من مستويات عالية من الألياف.
  6. الثوم: فهو يساعد في حرق الدهون، لأنه يحتوي على الأليسين، وهو مركب فعال ضد الدهون.