التخطي إلى المحتوى

بعد النداءات التي تدعوا للجلوس في المنزل، للحد من انتشار فيروس كورونا، ووفقًا للإجراءات الوقائية التي تتبعها الحكومة على مستوى الدولة، للوقاية من فيروس كورونا المستجد، في ظل عدم وجود لقاح حتى الآن، وتأكيد منظمة الصحة العالمية أن الحصول على مصل سيستغرق عامًا على الأقل.

ومنذ بدء الحجر الصحي الذاتي في المنازل، يشعر الكثير من الأشخاص بحالة من الملل والاكتئاب والعزلة، ولذا نقدم مجموعة من النصائح التي تساعد على تخطي تلك المرحلة، وفقًا لما ذكره موقع المركز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، وتلك النصائح كالتالي:

  1. أخذ قسطًا من الراحة، والبعد عن مشاهدة أو قراءة أو استماع الأخبار السيئة التي تؤثر سلبيًا على النفس، ومحاولة الابتعاد قدر الإمكان عن مواقع التواصل الاجتماعي.
  2. الحرص على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، والحفاظ على اللياقة البدنية.
  3. توطيد العلاقات مع الأحباء والأصدقاء والعائلة عبر الإنترنت، للتخلص من الوحدة.
  4. الاشتراك في الألعاب الأون لاين سويًا لكسر ملل الوقت.
  5. تخصيص وقتًا للاسترخاء، وممارسة الهوايات المفضلة والتي تساعد في التخلص من التوتر.
  6. استغلال الإنترنت في تعلم هواية أو مهارة جديدة، مثل التصميم، أو الحياكة، أو الرسم، أو تعلم لغة جديدة، أو مهارة جديدة.
  7. قراءة الكتب والروايات المفضلة، والاستمتاع بالقصص، وتنمية المعارف في المجالات المحببة لديك.
  8. بالنسبة للمرأة يمكنها الاهتمام بالصحة والبشرة، وتعلم وصفات لأطعمة صحية أو حلوى لذيذة.