التخطي إلى المحتوى

يعاني بعض الأشخاص من شحوب البشرة وجفاف الجلد في شهر رمضان الكريم، ويعود ذلك إلى عدم تناول كميات كبيرة من المياه بالفترة ما بين الإفطار والسحور، وإتباع أغذية غير صحية.

ويوجه الرئيس السابق للمركز القومي للبحوث نصائح للحفاظ على صحة الجلد والبشرة في رمضان، وهي كالتالي:

  1. تناول المياه بكثرة: وذلك بتناول ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، بالفترة ما بين الإفطار والسحور، حيث يحسن الماء من عملية تدفق الدم المحمل بالأكسجين لجميع أجزاء الجسم وخاصة الجلد، وبالتالي تجديد الخلايا، والوقاية من الجفاف، وترطيب البشرة.
  2. الحصول على قسط كاف من النوم: لأن النوم يحفظ الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين للحفاظ على نضارة وترطيب البشرة.
  3. الاستحمام بصابون الجلسرين: حيث يعمل على ترطيب البشرة، ويحميها من الجفاف، ويساعد في علاج حب الشباب، وإزالة الزيوت الزائدة من البشرة، وتنظيف مسام الجلد من الأوساخ المتراكمة.
  4. تناول السلطة الخضراء: لأنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحافظ على نضارة البشرة وترطيبها.
  5. استخدام كريمات واقية: وذلك للحماية من أشعة الشمس، والصبغات، والكلف، حتى لا تؤدي للإصابة بالجفاف للبشرة.
  6. تقليل تناول الحلويات: مثل الكنافة، والقطايف، حيث الإفراط في تناولها يؤدي إلى الإصابة بالطفح الجلدي، وظهور بقع داكنة.
  7. ارتداء ملابس قطنية: حيث تعتبر عازل حراري، وتساعد الجسم على أن يكون باردًا في فصل الصيف، ودافئًا في الشتاء، وتمتص العرق، على عكس الأقمشة الأخرى التي تعد بيئة جاذبة للبكتيريا والفطريات.