التخطي إلى المحتوى

يشهد الطقس غدًا السبت ارتفاع في درجات الحرارة، ومن المقرر استمرار الموجة الحارة لعدة أيام، وفقًا لتوقعات الهيئة العامة للأرصاد الجوية.

ويقدم الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث،  الدكتور هاني الناظر، نصائح ضرورية لمواجهة الطقس الحار غدًا، وهي كالتالي:

  1. تناول كميات كبيرة من المياه، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، لإمداد الجسم بالسوائل التي يحتاجها، وتعويض النسبة المفقودة منها عن طريق التعرق.
  2. الاستحمام بالمياه الباردة مرتين يوميًا، لتنشيط الدورة الدموية، وتلطيف حرارة الجسم.
  3. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس الحارة، وارتداء أغطية للرأس في حالة ضرورة التعرض لأشعة الشمس عند الخروج.
  4. ارتداء ملابس قطنية ذات ألوان فاتحة عند الخروج من المنزل لأنها تمتص العرق، وعدم ارتداء أقمشة بوليستر.
  5. استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس.
  6. غسل القدمين بالماء والصابون فور العودة من الخارج، وتجفيفهم جيدًا.
  7. وضع منشفة قطنية تحت الأطفال أثناء النوم لامتصاص العرق.
  8. تغيير حفاضات الأطفال باستمرار، وعلى فترات متقاربة.